週に1回、近くのジムのプールで
ゆっくりとリラックスしながら
２キロ泳いでいます。
クロールで泳いで所要時間は、45～50分。
泳ぐ目的は、体の疲れを癒すためと体力づくり。
昔から肩こりになりやすく
運動をしないと体が堅くなっていく習性があります。
プールで泳ぐと堅くなった筋肉が
少しづつほぐれていくのがわかります。
この感じが疲れが取れるような気がします。
精神的な疲れも、プールの水に流れているのでは。
私が泳いでいるプールは16ｍ。
2Ｋｍ泳ぐには、63往復。
今、何往復なのかわからなくなることもしばしば！
7年ぐらい前は1Ｋｍだったのですが
今は、体のほぐれの実感が多く感じることのできる
2Ｋｍ泳ぐことにしています。
毎回「泳げるのかなー！」っと思いスタートしますが
泳ぎ終わるとスッキリした感じがします。
